有什么可以保持每天好心情的方法?

每天我睡醒的时候我都尽量暗示我自己:今天又是美好的一天。

有一句特别老套的话:“开心也是一天,不开心也是一天,为什么不给自己一个大大的微笑”。人都是情感的动物,其实很容易受外界影响,改变心情。

为了保持每天都有好心情,首先要让自己在一个轻松祥和的状态中醒过来,给自己的好好心情创造条件。

1,把闹钟改成轻音乐,或者自然声音,这样起码可以让你清醒的时候不会发毛。

2,每天好好吃饭,我一直坚信,每顿三餐好好吃饭的人,都是爱自己的人,自己的人一般都会比较容易开心。

3,运动和保持睡眠,虽然这两样听起来比较老套,但却是保证一个人生活地有精神的有效的方式。只要生活地生龙活虎,才能够积极乐观地面对每一天,而不是悲观以待。

4,学会调节情绪。当发现自己有一点点不开心的情绪时,一定要转移注意力,不要让自己沉浸下去。

每天记录3件积极的小事

1 2 3 下一页